Evolución de las horas de sueño de 0 a 3 años

La Junta de Asesores Médicos de BabyCenter en Español., resume en un cuadro breve (que te pongo a continuación) la cantidad de horas de sueño que necesita tu bebé… y no tan bebé!

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Si te preguntas si tu bebé duerme lo suficiente, no cuentes solamente los momentos de siesta en su cunita. Ten en cuenta si se duerme de paseo, en el coche (…).

Edad Sueño nocturno Sueño diurno Sueño total
1 mes 8 8 (no son seguidas) 16
3 meses 10 5 (3) 15
6 meses 11 3 1/4 (2) 14 1/4
9 meses 11 3 (2) 14
12 meses 11 1/4 2 1/2 (2) 13 3/4
18 meses 11 1/4 2 1/4 (1) 13 1/2
2 años 11 2 (1) 13
3 años 10 1/2 1 1/2 (1) 12

Nota: número de siestas entre paréntesis

El exceso de siestas diurnas pueden ser la causa de un peor descanso nocturno (puede existir un patrón de sueño equivocado, que se debe corregir.

Dentro de muy poco te contaré algunos truquitos para mejorar el descanso… de todos!

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