Alimentación complementaria: ¿Cuánta cantidad?

Recordemos: La OMS dice que la alimentación complementaria debe introducirse a partir de los 6 meses de vida, incluyendo alimentos con una consistencia y variedad adecuadas.

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¿Cuántas   cucharadas? Las que vaya admitiendo. Y ésta es la parte más difícil de aceptar al principio. Cada niño es un mundo: que uno coma 5 cucharadas no significa que si el tuyo come 3 o 15, sea raro.

Sencillamente, tienen necesidades diferentes.

Recuerda que es una alimentación que COMPLEMENTA. Su alimento principal sigue siendo la leche, de ahí que no haya medida en cuanto a las cucharadas. “Las que admita”.

Cuando se quiera sustituir totalmente una toma por una comida de cuchara, la cantidad orientativa puede ser la misma que se ponía en el biberón. Casi seguro que comerá menos (pues los purés llenan mucho más que la leche), pero te puede servir para orientarte.

En casos normales, NO LO OBLIGUES a terminarse el plato. Tu bebé sabe si tiene hambre o no, y se irá regulando.

En el mismo momento en el que haya sospecha de intolerancia o alergia, el alimento debe retirarse de la dieta (y si se le hincha alguna parte del cuerpo – ojos, labios… – hay que ir directamente al hospital).

Las alergias suelen aparecer la segunda o la tercera vez que se toma un alimento, así que, ¡atención!

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Alimentación complementaria (conceptos básicos)

La OMS dice que la alimentación complementaria debe introducirse a partir de los 6 meses de vida, incluyendo alimentos con una consistencia y variedad adecuadas.

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Como hemos dicho, en esta fase, el alimento es complementario, no suprime la lactancia.

Normalmente, tu pediatra te dará una serie de indicaciones sobre cómo introducir los alimentos, y en qué orden.

La rigidez en las listas de alimentos (que además no están estandarizadas) ha provocado que muchas personas se muestren reacias a la hora de utilizarlas. De hecho, hay muchos países europeos donde la flexibilidad es infinitamente mayor que en España. Lo que más sorprende es que, dependiendo del país, el orden de introducción sea ligeramente diferente. Por ejemplo, en Inglaterra no hay apenas un orden en la introducción. Nos sorprendió muchísimo encontrarnos con potitos a partir de 6 meses de pollo al curry (¡y va en serio!)

Desde mi punto de vista, creo que lo ideal es seguir los consejos de tu pediatra, que conoce a tu bebé a la perfección.

En nuestro caso, se inició la introducción de alimentos a partir de las frutas básicas (manzana, plátano, pera y naranja) y de las verduras básicas (patata, calabacín, calabaza, puerro y judía verde). Cuando digo “básico” es porque son las que, estadísticamente, no causan alergia.

En el centro de salud nos facilitaron una hoja en la que se detallaba a qué edad se debía introducir cada grupo de alimentos (por ejemplo, las legumbres, a partir de los 15 meses). Las indicaciones que nos dieron fueron una guía concisa pero flexible, que hemos seguido en todo momento….

 ¿Por qué  hay  un  orden en la introducción de alimentos? Estadísticamente se ha comprobado qué alimentos deben introducirse antes y cuáles después, según la madurez del intestino de tu bebé.

 ¿Por  qué  hay  corrientes  en  contra  de  la  introducción de  alimentos? En el pasado, las guías de introducción de alimentos eran muy estrictas, pero a día de hoy sabemos más sobre nutrición y se han flexibilizado en gran medida.

En breve os cuento mucho más sobre la alimentación complementaria… Si tienes más curiosidad, no dudes en escribirme o consultar “My Baby Manual 2” (Amazon)

 

Lactancia y vuelta al trabajo, ¿es posible?

¿Cómo mantener la lactancia si tienes que viajar por trabajo? O en otras palabras ¿Debo destetar si voy a ausentarme durante unos días? Estas eran preguntas que me asaltaban poco antes de marcharme de viaje de trabajo el pasado mes de marzo. Reflexionando sobre la cuestión me di cuenta de que no soy la única…

a través de Cómo mantener la lactancia si tienes que viajar por trabajo — Mamá y la tribu

Lactancia materna, ¿Adiós?

La lactancia materna es una elección. Una elección de la mamá, del bebé e incluso, de la naturaleza. De los mejores principios que he aprendido a lo largo de mi maternidad es el de “más apoyo  y menos juicios”. Las decisiones son TUYAS. Que no te influyan los “opinionistas” (que hay muchos).

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A partir de los 6 meses, el bebé deja (según lo indique tu pediatra), la lactancia en exclusiva para comenzar con la introducción de alimentos. Y si ha tenido leche de fórmula, posiblemente la alimentación complementaria se inicie hacia los 4 meses.

Pero esto no significa que deje de tomar leche. Sigue siendo un lactante, y su alimento principal seguirá siendo la leche hasta el primer año de vida.

Aún así, entre los 4 y los 6 meses de vida, si ha habido lactancia materna, ésta suele modificarse (por la razón que sea). En este punto, si aún estás dándole el pecho a tu bebé, tienes varias opciones. Yo destaco 3:

1)  Continuar  la  lactancia  al  mismo tiempo  que  se  inicia  la  alimentación  complementaria.

2) Continuar la lactancia materna sin dar el pecho.

3) Dejar  la  lactancia materna  e  iniciar  los  biberones  de  fórmula.

Déjate aconsejar por un profesional.

Para saber más, no dudes consultar “My Baby Manual 2” (Amazon) o escribirme. La aventura continúa! 

 

¿Tienes dudas? ¡Mira el índice de “My Baby Manual 2”!

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Algunas de las cosas que podrás encontrar….

COMER

Lactancia materna, ¿Adiós? , Alimentación complementaria , Baby Led Weaning , Comer de todo (….)

DORMIR

¿Cuándo una noche entera? , Señales de sueño, Evolución necesidad horas de sueño, Aprender a dormir (…)

 

HABLAR

Importancia del lenguaje dirigido, Bebés y el lenguaje de signos, Confianza y comunicación (no verbal) (…)

PSICOMOTRICIDAD

AUTOCONOCIMIENTO

INICIO DE LA GUARDERÍA

 

 

 

ETAPA DEL “ADIÓS A…”

Adiós pañal diurno, Proceso para quitar el pañal, El pañal nocturno, Adiós chupete….

LOS TERRIBLES 2 AÑOS

EMOCIONES Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

Y mucho, muchísimo más. Sin rollos, yendo al grano, revisado por especialistas y compartido con familias de todo el mundo. ¿Continuamos el camino?