Hij@ es…

bebe

“Hijo es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, de cómo cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y de nosotros aprender a tener coraje.

Sí, ¡Eso es! Ser madre o padre es el mayor acto de coraje que alguien pueda tener, porque es exponerse a todo tipo de dolor, principalmente de la incertidumbre de estar actuando correctamente y del miedo a perder algo tan amado. ¿Perder? ¿Cómo? ¿No es nuestro? Fue apenas un préstamo… el más preciado y maravilloso préstamo, ya que son nuestros sólo mientras no pueden valerse por sí mismos, luego le pertenecen a la vida, al destino y a sus propias familias. Dios bendiga siempre a nuestros hijos, pues a nosotros ya nos bendijo con ellos”
José Saramago (Premio Nóbel de Literatura).
Me he encontrado hoy con esta proeza de la palabra. Dice que es el “mayor acto de coraje” y yo añadiría que es también “la suerte de tener la mayor felicidad”. Sinceramente, precioso.

Problemas de sueño

Problemas de sueño

Las estadísticas dicen que la cantidad de horas de sueño que duerme un niño dependerá de su edad y su naturaleza (desde las más de 16 horas que duerme un recién nacido a las 9 horas a partir de los 14 años, hay un cambio enorme).

La cuestión es que, en algunas ocasiones, tu bebé sabe dormirse solito, tranquilo y feliz, pero se despierta mucho durante la noche y no encuentras la razón.

He querido resumir los patrones más frecuentes, por si te pueden dar una pista para encontrar una solución y poder descansar mejor. ¡Soy una dormilona, no lo puedo evitar! Para mí, dormir es fundamental.

Qué ocurre si se despierta mucho durante la noche:

  • Las preguntas con soluciones más sencillas:
    • ¿Hace frío o calor?
    • ¿Está cómodo con ese pijama?
    • ¿Cena lo suficiente? ¿Se despierta por hambre?
    • ¿Cena alimentos que tienen una difícil digestión? Por mencionar algunos: el pimiento, la lechuga (sorprende, pero en muchos casos afecta), carne o legumbres. Se puede probar a dar cenas de alimentos que se digieran mejor.
  • Si tiene pesadillas: dicho de forma básica: hay que tranquilizar a tu bebé, poner tu mano, hacerle una caricia. Haz que se sienta seguro.
  • Si tiene terrores nocturnos (grita y se mueve pero está dormido): hay que aguantar el tirón y vigilar para que no se haga daño. Si despiertas a tu bebé en ese momento, es muy probable que tarde horas en tranquilizarse. @Socorroquesoymamá nos ha confirmado en el pasado que es así como se lo han recomendado en neuropediatría para tratar los terrores nocturnos de su hija (¡MIL GRACIAS POR COMPARTIR tu experiencia!).
  • Tiene un patrón de despertares cada noche: se debe romper. Si no está llorando, y sencillamente reclama, intenta hacer desde la puerta un sonido relajante (shhhhh), sin hablar, para ver si concilia el sueño. Si no lo concilia, sentarte a su lado para que esté tranquilo, que te sienta… hará que se relaje poco a poco. Opino que es mejor que no lo saques de su cuna en este caso, pues esto haría que se despertara aún más (y se afianzara el patrón).
  • Falta de hierro: @anitadesdemiventana me hizo descubrir hace poco la relación entre la anemia y la falta de sueño. Hace relativamente poco se ha descubierto que la falta de hierro en niños suele provocar problemas de sueño. Una analítica a tiempo hará que no haya problemas de salud, y si encima se mejora la calidad del sueño, tanto mejor. Recuerda que la asociación de lácteos con la ingesta de alimentos con hierro, impedirán en gran medida su asimilación (e igualmente, su asociación a vitamina C, la mejorará). Más información en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632071/

Cada niño es un mundo y no podemos tener todas las respuestas, pero sí podemos seguir unas pautas que nos ayuden a aliviar los momentos complicados.

¿Y tú? ¿Conoces un problema de sueño que se haya solucionado de otra forma?

Aprender a comer de todo (y feliz!)

Comida sanaReconozco, avergonzándome un poco, que de pequeña era de las niñas que comían tres cosas (tres!!) y las tres tenían que ser preparadas por mi madre. Con el paso del tiempo he aprendido a hacer evolucionar mi paladar y ahora como de todo. Por eso, cuando iniciamos la introducción de alimentos, uno de mis objetivos principales fue que mi hija comiera de todo.

La serie de documentales de la BBC “The truth about food” y el “Libro de Instrucciones para tu bebé” (Amazon) nos dio la clave para hacer una introducción de alimentos que hiciera que tu bebé acabe comiendo de todo. Aprendí lo que era la “barrera del gusto“: al estar 7 días seguidos “enfrentándote” a un sabor que no te gusta, se rompe la barrera, haciendo que, aunque no te guste el sabor, no lo rechaces. He probado este método con las alcachofas, y aunque no me emocionan, puedo decir que cada vez me gustan más.

¿Cómo hacer que tu bebé coma de todo? Siguiendo las pautas del pediatra sobre el orden en el cual se deben introducir los alimentos, en lugar de ofrecer un mismo alimento durante 2 o 3 días, debe continuar ofreciéndose (sin mezclarse con otros, para que sienta el sabor) durante al menos 7 días seguidos. Sin duda es un proceso tedioso pero, ¿qué prisa hay?

No es cuestión que se tome 5 cucharadas de puré de espinacas, pero sí que tome una cucharada de puré de espinacas durante al menos 7 días seguidos. Y sobre todo, respetar que sólo se puede introducir 1 alimento nuevo cada 3 o 4 días (esto es más que nada para detectar alergias).

Mi experiencia propia y con mi bebé ha sido inmejorable. Comemos de todo. Y si hay un día que dice “no me gusta el brócoli”, durante 7 días seguidos le doy brócoli (al menos una cucharada). Al tercer día es ella misma la que salta de alegría porque tiene brócoli de cena y lo pide.

¿El esfuerzo merece la pena? En mi caso, si sólo hay una posibilidad de que un bebé no sea difícil comiendo (tanto como lo fui yo), MERECE LA PENA.

¿Y vosotros? ¿Tenéis problemas con las comidas de los pequeños?

Imagen: Freepik

Ideas para adquisición de conductas: economía de fichas

Ideas para adquisición de conductas… post súper completo!

Refugio de Crianza

Seguramente todos habréis oido hablar sobre la famosa Economía de Fichas.

La economía de fichas (en inglés, Token economy) es una técnica psicológica de modificación conductual que se basa en los principios del condicionamiento operante, utilizada frecuentemente con niños para promover y reforzar las emisiones de determinadas conductas socialmente deseables, seleccionadas y operacionalmente definidas al iniciar el programa. Generalmente se trata de conductas que el niño (o el sujeto) no realizaría espontáneamente, al menos no tan frecuentemente como esperan quienes lo educan o desean modificar su conducta. (wikipedia)

Es una técnica que se puede usar en casa y también en la clase. Cualquier lugar es bueno para obtener nuevas adquisiciones de conductas positivas.

Si hay alguna cosa en concreto que se quiera lograr y que se resiste un poco, es genial la colaboración conjunta, para que padres y maestros trabajen en la misma dirección y no haya…

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Hablando con Acción Contra el Hambre

Conociendo más a fondo todo lo que se puede hacer =)

Hoy en “Hablando con” tenemos una entrevista muy especial. Como ya sabéis, soy parte del equipo #estoeslaleche en la iniciativa lanzada por Madresfera y Acción Contra el Hambre, de la que os contaba todos los detalles aquí.

En esta ocasión, nuestra compi de equipo, Chus del blog La cocina de las ideas (os recomiendo a todos una visita 😉 ) ha sido la encargada de hablar con Pilar Charle Cuellar, técnica de Nutrición y Salud para el Sahel de Acción contra el Hambre, para conocer mejor el trabajo de esta ONG en todo el mundo.

Su trabajo nos hace soñar con un mundo más justo, y al mismo tiempo nos recuerda que las desigualdades se siguen cebando con los más débiles: “7,2 millones de niños menores de cinco años y mujeres embarazadas y lactantes están en riesgo de desnutrición”. Su misión, en pleno siglo XXI es lograr “un…

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Colaborar con Acción contra el Hambre… además con premio!

bloqueras por la lactancia2¿Y si la lactancia materna fuera la ÚNICA opción para poder combatir la desnutrición de tu bebé?

En la zona de Sahel, 7,2 millones de niños menores de cinco años padecen desnutrición. La lactancia materna es clave para combatirla, pero embarazadas y lactantes también están en riesgo y necesitan asesoramiento y atención. Acción contra el Hambre busca instaurar procesos para llevar a cabo este reto. YO ME HE UNIDO. ¿Y tú?

Por tan sólo 5€ podrás hacer mucho, y para animarte un poquito más, por cada 5€ que dones tendrás una participación para conseguir un montón de regalos!

https://retos.accioncontraelhambre.org/fundraisers/esto-es-la-leche-bloguerasxlalactancia

¡¡Estos son los regalazos que te puedes llevar!! A partir del 16 de Julio (fin de la campaña) sabremos el ganador!

 

 

 

Enseñar a dormir parte II (>1,5años)

baby vector 01Aprender a dormir es todo un proceso. Hay personas a las que no les gusta decir que hay que “aprender”, pero lo cierto es que, como en todo, hay opiniones. Y la mía es que sí que hay un proceso por el cual, aprendes a relajarte solo y a volverte a dormir sin necesidad de pasarlo mal (ni llantos, ni búsquedas desesperadas de chupete/muñeco/padres…).

En primer lugar hay que tener en cuenta la edad de tu bebé. En la primera parte de esta serie de aprendizaje, hablé sobre posibilidades para hacer que tu bebé aprenda a dormir sin llorar (tener una rutina, poner la mano para que esté tranquilo, acudir cuando lo necesita, etc.). Cuando un bebé va siendo algo más mayor y sigue sin querer ir a dormir, podemos probar lo siguiente:

– Iniciar la base para el aprendizaje:

o Horarios: contarle los horarios a tu bebé y sobre todo, respetarlos. Ante todo al principio, se debe seguir el horario fijado aunque cueste. Como dice @Laresacadelbebé, los horarios cuestan, pero funcionan.

o Rutina: marca claramente qué hacer y en qué tiempos, (más o menos). Antes de empezar con la rutina, se debe tener un tiempo (20 minutos por ejemplo) de calma, para irnos relajando. Se puede leer un libro durante esos 20 minutos, eligiendo una historia relajante. Sobre todo, no habrá ningún dispositivo electrónico (aquí se incluye la televisión) desde este momento hasta que tu bebé se duerma.

o No te salgas de tus propias reglas: si has dicho 1 cuento, no entres a negociar. Un cuento y luego se apaga la luz.

– Es hora de dormir:

o Llega el momento de dormir y no quiere. Puedes probar a explicar a diario lo importante que es dormir bien para luego poder jugar, y lo importante que es que tu bebé duerma bien para que papá y mamá puedan descansar. Parece tontería, pero tu bebé entiende mucho más de lo que te imaginas. Si le explicas que tú necesitas dormir, con el paso del tiempo asimilará lo bueno que es el dormir del tirón (¡para todos!)

o Cuando tu bebé está en la cuna, no se le saca de ella salvo una razón importante. Y para esto hay que tener paciencia a raudales en algunos casos (por ejemplo, cuando parece que la cuna tiene pinchos).

o A tu bebé NO se le pregunta si quiere ir a dormir. Hay una rutina y hay que cumplirla. Da igual lo que quiera en ese momento. Es obvio que entre estar “de juerga” y dormir, va a elegir siempre lo primero.

o Personalmente creo que hay que acudir si tu bebé llora. Mantén la calma. Aunque haya noches que haya que ir 20 veces, el momento en el que no tienes que ir ni una vez y tu niño duerme solito, no tiene precio.

Si no tiene un hábito de sueño, el implantarlo puede resultar tedioso. Acuérdate que es un proceso y no verás cambios de un día para otro (aunque ojalá sí!). Cada día es una semilla y con el paso del tiempo tendrás la cosecha.

Si estás convencido, no te desanimes aunque los frutos no lleguen de inmediato.

¿Y a ti? ¿Qué te funciona?

Me Gustaría cambiar. Una mirada al interior de la paternidad #ElTemaDeLaSemana

el-tema-de-la-semana-papasblogueros¿Qué me gustaría cambiar? Si miro hacia mi interior, me gustaría mejorar muchas cosas. No querer mejorar no va conmigo…

Si miro a mi alrededor, hay muchas más cosas que me gustaría cambiar. Pero si me centro en la m-paternidad, ¿el qué? En una palabra: JUZGAR.

Cada uno es libre de tener sus propias opiniones, sus propias convicciones, sus propias creencias… Todo el mundo es libre hasta que te encuentras con el típico señor o señora que te pone en duda hasta la forma del lazo que le has puesto a tu bebé.

Partiendo de la base que todo papá y mamá quieren lo mejor para su bebé: ¿por qué se juzga tanto lo que se hace? Entiendo que se puedan dar, de forma cuidadosa, posibilidades. Pero quien tiene que decidir es el padre, sin forzarlo. Mientras no ponga en peligro a su bebé, sigo creyendo que lo está haciendo lo mejor que puede.

Así que, si me preguntan, me gustaría que a mi alrededor se juzgase menos a los papás y a las mamás. Algún día (en mi mundo ideal), habrá menos juicios de valor y más ayuda…

Poco a poco! Todo llega!

#ElTemaDeLaSemana es una iniciativa nacida de los @PapásBlogueros para toda la blogosfera. Queremos saber un poco más de ti, y que sepáis más de cada uno de nosotros. Por eso propondremos un tema semanal sobre el que reflexionar brevemente en nuestros respectivos blogs y compartiéndolo en este carrousel para llegar a todas y todos.

Lavar los dientes de tu bebé

lavarse los dientes¿Cuándo se debe empezar a lavar los dientes de tu bebé? ¿Y cómo se hace? En primer lugar hay que diferenciar en qué etapa se encuentra tu bebé. Pero hay cosas que se pueden hacer desde siempre:

  1. Cada vez que vayas al dentista, lleva a tu bebé contigo. De esta manera se familiarizará con sus caras y con el lugar, lo cual será importante para el futuro, para que se encuentre tranquilo.
  2. Cada vez que te laves los dientes, lleva a tu bebé contigo para que te mire. Cierto es que con un mes no va a darse ni cuenta, pero con el paso del tiempo verá el buen hábito de lavarse los dientes como algo deseable. No hay que subestimar las cosas que es capaz de entender tu bebé!

Pautas aconsejables a partir de la salida de los dientes:

  1. En un principio, cuando los dientes comienzan a salir, se puede utilizar una gasa suave humedecida para limpiar los dientes. Al mismo tiempo, se puede aprovechar para darle pequeños masajes en las encías, pues le aliviará el dolor. cepillo blando
  2. Los cepillos que se ponen en los dedos y que son blanditos también sirven tanto para la limpieza como para realizar masajes.
  3. Puedes planificar con tu dentista la primera visita “oficial” de tu bebé. Le mirarán un poquito la boca y lo sentarán en el sillón del dentista, sencillamente para que se acostumbre y vea que no hay ningún peligro.
  4. Siguiendo los consejos de tu dentista, se fijará cuándo será el mejor momento para introducir un cepillo manual y la pasta de dientes. Como norma general, siempre se ha dicho que alrededor de los dos años es un momento perfecto, pero siempre con un cepillo de niños y una pasta de dientes específica para niños. La pasta de dientes de adultos contiene demasiado flúor y sólo se introducirá más adelante.

Truquito: existen libros para niños (por ejemplo, “Pepo y sus dientes”, disponible en bubok.es) que resultan muy útiles para que puedan identificarse con un personaje que les guste.

Foto: freepik.

Bloguerasxlalactancia

bloqueras por la lactanciaPara muchas mujeres la lactancia materna es una opción entre muchas. ¿Pero y si la lactancia materna fuera la única opción para poder combatir la desnutrición de tu bebé?

En la zona de Sahel, 7,2 millones de niños menores de cinco años padecen desnutrición. La lactancia materna es clave para combatirla, pero embarazas y lactantes también están en riesgo y necesitan asesoramiento y atención.

Me he unido a esta campaña de Acción contra el Hambre porque busca poner en marcha acciones para:

  • Promover la lactancia materna exclusiva
  • Recuperar lactancias abandonadas por situaciones de estrés postraumático en babytents (entornos creados para amamantar con tranquilidad y serenidad).
  • Mantenimiento de la lactancia aunque el niño esté enfermo
  • Derribar mitos y falsas creencias sobre la lactancia y el hecho de amamantar.

Y estas acciones pueden ser un antes y un después para esos niños. Madresfera, a través de equipos de blogueras, nos ha hecho partícipes de este reto. ¿Y tú? ¿Quieres colaborar?

Puedes darle difusión en tus redes, unirte a un equipo de blogueras por la lactancia… Deseamos recaudar el máximo posible para ayudar.

Puedes hacer una donación (desde 5€) en:

https://retos.accioncontraelhambre.org/fundraisers/esto-es-la-leche-bloguerasxlalactancia

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